糖質制限☆しらたき冷やし中華の簡単人気ダイエットレシピ
🍅しらたき冷やし中華🍅
#しらたきめし 沢山のブックマークやつくレポをありがとうございます✨とっても好評で嬉しいです😊
健康的に糖質オフをするコツは…
💡ご飯を抜いたら他の栄養をプラスで摂る（肉・魚・野菜等）
💡色んな食材を使いバランス良い食事を意識する
糖質ほぼゼロのしらたきめしなら、1日1食分で取り入れるのがgood!
3食しらたきめしなど、極端なことをすると偏ります！
私はお昼ご飯や夜ご飯でしらたきめしを取り入れてます🌟
Recipe👩🍳 1人分
しらたき 200g（1袋）
☆醤油 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆鶏がらスープのもと 小さじ1/2
☆水 大さじ1
☆砂糖 小さじ1
☆ごま油 小さじ1
作り方
1️⃣しらたきをさっと茹でて半分の長さに切ったら冷水でしめる
2️⃣☆の調味料を合わせる
3️⃣しらたき、2のたれ、お好きな具材を盛り付けて完成！
今回は卵、きゅうり、ささみ、トマトをトッピングしました🌟
ヘルシーなのにお腹いっぱいで大満足🥺しあわせ！
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