糖質制限ダイエット！しらたき酸辣湯麺の簡単レシピ

🍜しらたき酸辣湯麺🍜
糖質制限ダイエットレシピの新メニューは、暑い日にぴったりのサンラータン麺💕おうち時間が続くとお菓子の量も増え、体重増加が心配に。おいしい糖質制限料理で調整しましょう💁‍♀️
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しらたきは1袋（200g）あたり12カロリー糖質0.2gと超低糖質低カロリー。
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中華料理もしらたきを使えば自宅でヘルシーに罪悪感なく食べられます❣️
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健康にも美容にも嬉しい「おいしくたのしいダイエットメニュー」です😊

Recipe👩‍🍳2人分
しらたき 2袋
☆水 500ml
☆鶏がらスープの素 大1
醤油 大2
塩 ひとつまみ
片栗粉 大1.5（同量の水で溶かす）
卵 1個
酢 大1
ラー油 適量
胡椒 適量
お好みの具材
※今回は豚肉50g.人参30g.筍30g.きのこ一掴みを入れました
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1.しらたきをお湯で洗う
2.鍋に☆と具材をいれて、具材に火を通す
3.醤油と塩を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける
4.卵と酢をいれて一煮立ちさせ、仕上げに胡椒、ラー油をかけたら完成！
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具材はお好みのものを細切りにして下さい。椎茸や筍があれば、是非入れてみてください♡おいしいです！
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しらたき料理は1日1食置き換えるのがおすすめ！
⭐️1日の糖質量目安⭐️（1ヶ月のマイナス体重別）
3〜5kg→60g以下
2〜3kg→120g以下
1〜2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g🍚