糖質制限ダイエット☆ささみと夏野菜のチーズ焼きの簡単人気レシピ

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洋食

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今日は、ささみと夏野菜のチーズ焼き🧀
体を引き締めたい方におすすめしたいのが、糖質オフ💡

ヘルシーに思える和食ですが、煮物などが多くなると糖質過多になってしまうかも。
お米は勿論、みりんなどの調味料にも糖質が…！

私たちの大好きな「甘辛」な味付けも、毎日は良くないですね😅

糖質過多になっている方は、糖質オフを心がけることで身体の調子が整って引き締まった身体づくりができます💡

ただ炭水化物や甘いものを控えるのではなく、プラスして他の栄養を摂るのが大切です🌟

前回のポストで紹介した「しらたき焼きそば」なら一日一食分を置き換えるのが🙆‍♀️

今回は、たんぱく質豊富でヘルシーなささみをつかったレシピをご紹介します😊

チーズは太りそう！というイメージがあるかもしれませんが、実はOK食材😍

糖質オフの良いところはカロリーを気にしないで良いところです。カロリー計算って大変だし、食べられないものが多いですよね😭

チーズをいれることで食べ応えもでて満足度があがるので嬉しいですね💕

材料

ささみ　3本

ピーマン　1個

コーン　大さじ２

とろけるチーズ　１枚

塩　適量

胡椒　適量

作り方

1️⃣ささみ3本の筋をとり、ピーマン1個を細切りにする
2️⃣酒をかけてラップで包んだら500Wで2分加熱
3️⃣コーン大さじ2とピーマンを大さじ1/2のオリーブオイルと塩胡椒であえる
4️⃣ささみに塩胡椒をして耐熱皿に並べたら、チーズ・コーン・ピーマンをトッピング
5️⃣トースターで10分程焼いてチーズに焦げ目がついたら完成！

※仕上げにGABANオレガノをかけています。ハウス食品さまからのモニタープレゼント🌸ほろにがさのある爽やかな風味がチーズとよく合います。

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器 @staub_japan

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